Sau một bữa tiệc no nê, 8 động tác yoga này giúp bạn thoát khỏi cảm giác căng tức bụng nhanh chóng

Đây là một tư thế tuyệt vời giúp hệ tiêu hóa của bạn từ từ thực hiện chức năng của nó. Tư thế này cho phép cơ thể mở rộng và giảm áp lực lên khoang bụng, tạo thêm không gian trong cơ thể và khung chậu, giảm cảm giác căng tức bụng. Nằm ngửa, cánh tay mở rộng, lòng bàn tay hướng lên trên, uốn cong đầu gối, úp hai bàn chân với nhau cho phép hông mở rộng. Thở nhẹ nhàng và sâu, tập trung đưa oxy vào các cơ quan tiêu hóa của bạn. Giữ nguyên tư thế trong 2 – 4 phút sẽ giúp tăng lưu thông máu tới cơ quan và cải thiện chức năng tiêu hóa.